徒步中國
ISBN13：9787515110578
出版社：西苑出版社
作者：徒步幫
出版日：2026/01/01
裝訂：平裝
頁數：420頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
內容簡介
徒步，已成為當代人重要的生活方式和戶外運動選擇。啟動身體、釋放壓力之餘，徒步還可以重新尋回內心的秩序與生活的詩意。這是一場與自我的對話，在跋涉中遇見更堅韌的生命維度。
本書精選涵蓋中國六大區域的50條經典徒步路線－從長白山的林海雪原到西雙版納的雨林祕境，從喀納斯的湖光山色到珠峰東坡的無限風光。每條路線配備科學的徒步分級、詳實的路況說明與專業的安全指引，初探山野或挑戰自我均適用。書中收錄300多幅實景大片，融匯地質生態與人文故事，讓讀者身臨其境感受中國大地的壯麗與深邃。
目錄
西北地區
1 伊犁72千米
2 東疆徒步
3 喀納斯徒步
4 喀拉峻
5 夏特北線
6 烏孫古道
7 狼塔C+V
8 新疆K2大本營徒步
9 巴丹吉林
10 扎尕那
11 騰格里沙漠
華北地區
12 五台山
13 晉北野長城
14 太行山
15 烏蘭布統
16 呼倫貝爾
東北部地區
17 長白山秋色
18 冬季林海雪原
西南地區
19 庫拉崗日
20 冬季藏東南
21 南迦巴瓦大本營徒步
22 阿里轉山
23 他念他翁
24 珠峰東坡
25 希夏邦馬大環線
26 黨嶺徒步
27 長穿畢
28 七藏溝
29 格聶C線
30 貢嘎全線
31 洛克線
32 亞丁大轉
33 哈巴西坡
34 雨崩轉山
35 梅里北坡
36 香格里拉尼汝穿越
37 虎跳峽與石頭城
38 阿布吉措
39 高黎貢徒步
40 西雙版納雨林徒步
41 無限黔徒
華中地區
42 湘西祕境
43 三峽紅葉
44 恩施徒步
45 神農架徒步
華南地區
46 龍脊梯田徒步
47 漓江徒步
48 粵港澳四城穿越
49 香港四徑連穿
50 麥理浩徑百千米
徒步百科
ISBN13：9787515110974
出版社：西苑出版社
作者：徒步幫
出版日：2025/10/01
裝訂／頁數：平裝／275頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
內容介紹
《徒步百科》是為中國戶外徒步打造的實戰型百科全書。深度聚焦中國複雜徒步環境，由資深戶外探險家馬俊（行攝匆匆）及徒步幫團隊傾力打造，匯集20餘年環球徒步探險與百萬會員服務經驗，為戶外愛好者提供從入門到進階的系統性知識框架。
書中詳細介紹了徒步前的準備工作、各種徒步技巧、裝備選擇攻略，幫助讀者對徒步更加得心應手，還深入探討了徒步中的安全問題，例如怎樣預防和應對高反、失溫、滑墜、迷路等，強調了安全至上。
《徒步百科》不僅適合戶外新手閱讀，也適合有一定經驗的徒步者參考，無論是計劃進行短途徒步還是挑戰長距離徒步線路，本書都能為讀者提供實用的建議和指導，讓徒步旅行變得更加安全、輕鬆和愉快。
作者介紹
徒步幫，戶外自媒體與探險公司之一。 2014年8月創辦人馬俊（行攝匆匆）創辦公眾號“徒步中國”，2017年開始組織徒步登山等探險活動，定位於“全球深度戶外旅行一站式服務平台，傳播戶外知識，分享戶外精彩，帶你徒步世界”，已開發全球典徒步登山線路160餘條，其中餘下線路1005次參加100萬次累計。目前網粉絲近百萬，其中微信公眾號超80萬粉絲。
本書由其創辦人，資深戶外探險家馬俊（行攝匆匆）執筆。馬俊2001年開始徒步，環遊世界徒步旅行20餘年，足跡遍布世界各地，帶隊完成全球14座八千米雪山大本營徒步，攻略被戶外圈奉為行動指南。
目錄
運動概述 001
戶外運動的起源與發展 002
戶外運動的定義、特色與分類 006
徒步的定義、分類與好處 009
第二章 戶外基本原則 015
戶外安全 016
戶外保 023
第三章 戶外常見風險及應對 033
曬傷 034
中暑 041
失溫 048
抽筋 054
護膝 061
崴腳 067
水泡 075
燒傷、燙傷 082
過敏 088
腹瀉 092
高山症 098
迷路 107
夜晚健行 112
滑墜 117
溺斃 122
雪盲與雪崩 129
山區地質災害 135
雷電 140
有毒植物 145
毒蛇 152
野獸 160
毒蟲咬傷 167
第四章 徒步基礎知識 177
行前準備 179
戶外食品 183
戶外飲水 189
山野行軍 193
戶外常用軟體 213
GPS衛星定位 217
戶外保險與救援 219
健行活動難度評級 227
第五章 戶外裝備 231
戶外基本穿衣法則 232
衝鋒衣 235
徒步鞋 239
背包與馱包 245
登山杖 251
其他戶外配件 256
露營裝備 267
通訊設備 271
後記 274
